猫背改善専門店 k-studio(ケースタジオ)

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AM 10:00 〜 PM 9:00(予約制)

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新作チラシが完成♪

2017年12月9日

【新作チラシが完成しました★】

こんにちは(*^。^*)

姿勢コンディショニングトレーナー近藤です

2018年にむけた新作チラシがついに完成です★

猫背改善専門店k-studioは

・どんなスタジオなのか?

・どんなことを行うのか?

・どんな人(トレーナー)が担当しているのか?

・どんな方にオススメなのか?

などなど情報盛りだくさんな内容です♪

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猫背改善専門店k-studio

所在地:埼玉県入間市新光306-351

時間:10:00~21:00(予約制)

お問い合わせ:080-5682-5372

 

ストレッチポールの効果

2017年10月29日

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ストレッチポールの効果は…

背骨周りのストレッチをスムーズにする 背面のメンテナンスは非常に難しいとされているが、

ストレッチポールなら乗るだけでメンテナンスが可能となる。

さらに!!背骨と運動連鎖する ・肩甲骨鎖骨股関節までもがリセットされる。

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その結果、「肩こり」「腰痛」が緩和される。

継続していくことで症状は消失され各関節がスムーズに可動してくる。

その先にスタイルの変化が現れる。

【今日からヒップ美人】

2017年1月26日

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キュッ』と引き上がったお尻

ネットや雑誌では、お尻を引き上げるエクササイズはたくさんありますが

効果はいかがでしょうか?

キレイなヒップラインは、お尻のエクササイズだけではなかなか作れないのが現状です

でも、どうしてもヒップアップしたい‼今まで、なぜ効果があまり出なかったのか…

今回は垂れ下がってしまったお尻を効率よく引き上げるポイントをお伝えします(^^)/

ポイント

  1. 胸椎(みぞおちの位置にある背骨)の柔軟性

  2. 大殿筋(おしり)・ハムストリングス(太もも裏)・内転筋群(太もも内側)の柔軟性

  3. 深層外旋6筋(おしり)・大殿筋(おしり)の強化および再教育

  4. 広背筋(背中)の強化

  5. 鎖骨・肩の位置の安定

 

お尻を引き上げたいからお尻をトレーニングしてもなかなか効果はなく、

かえって頑張りすぎて腰を痛めてしまう可能性もあるので気をつけなければいけません!

文章で伝えてもなかなかイメージするのは難しいと思うので

ヒップアップのすべて

という動画を近日アップしますので、youtubeでぜひご覧ください(^^)/

 

k-studio  近藤

【モデル脚に近づくエクササイズ大公開‼】

2016年6月8日

こんにちは!

姿勢・体質改善スタジオ k-studio近藤です。

 

上半身は細身なのに、太ももがなかなか細くならない

ジーンズを履いたら、太ももでいつもきつくなる

ショーパンが履けない

 

そんな悩みがある方にk-studioオリジナルポールエクササイズを大公開‼

<クッションヒップアップキープ>

※画像はボールを使用しております。

 

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①両膝を曲げクッションを挟む

②挟んだままお尻を軽く締めながらゆっくり引き上げる

③引き上げた状態を30秒キープ

※呼吸は止めずに肩の力は抜き、腰は反りすぎないようにしましょう!

毎日30秒をトライし続けてみましょう(^^)/

ポールエクササイズ動画は下記よりご覧になれます

↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCXuIAoYMLBcy3p6FgFTaMFw

 

姿勢・体質改善スタジオ k-studio

ダイエット成功の秘訣教えます‼

2016年6月1日

こんにちは!姿勢・体質改善スタジオ k-studio 近藤です

今回のテーマは、【ダイエットを成功させるために絶対に必要なこと】

 

ズバリ、答えは簡単‼

継続すること‼‼

 

 

過去のダイエット挑戦を思い出してみてください。

理由は様々にせよ「痩せる‼」そう奮起した気持ちでスタートしたダイエット。

はたしてその気持ちは何日間続きましたか?1年間ですか、1か月ですか?

おそらく答えはどちらもNO

1週間継続がやっとではなかったですか?

じゃあなぜ継続できなかったのか…それは

 

計画に無理があったから!

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今日から、「毎日腹筋を30回する」「毎日5キロ走る」

素晴らしい目標ですが、運動経験が少ない方にとってこの目標はかなりハード

昨日まで腹筋0回生活からいきなり毎日腹筋30回できますか?継続できますか?

難しいですよね(´・ω・`)

カラダにリスクなくダイエットを成功させるためには、最低3か月は必要‼

どのようにしたら、継続できるのか!!?

 

このくらいなら簡単にできる‼を目標にする!

 

「毎日腹筋を30回する」と「毎日腹筋を3回する」 どちらができそう!と思いますか?

そうです‼ダイエットで一番大切なことは、自分のできる範囲の中で続ける事です!

確かに30回と3回では効果は違います。

でも、30回を3日間と3回を30日間では、効果は格段に違います‼

そして、続けられたという【達成感】を得ることができます。

 

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この達成感を得ることができれば、ダイエット成功は目の前‼

カラダを動かすことが習慣化された状態になれば、次は3回から5回に増やせばいいこと。

5回が不安であれば、3回のまま継続すればいいこと。

大切なことは、継続すること‼

 

 

姿勢・体質改善スタジオ k-studio

 

 

太ももの付け根太りの原因は○○だった‼

2016年5月30日

こんにちは!

上半身は細いのに、太ももの付け根が太く悩んでいる方が多く見受けられます!

ズバリ!その原因は、太ももではなく

 

 

骨盤の傾き

 

 

が原因となっている可能性があります‼

そう!太ももの付け根あたりが盛り上がって見えるのです!

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骨盤が前に倒れることにより、上体を安定させるために

太ももの骨が内側に捻じれ込んで、太くさせています‼

正面から見ると、こんな感じです!

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骨盤と太ももの角度調整を行うことで自然と太ももはスッキリしていきます!

 

ポールエクササイズで、骨盤をきれいにリセットしてみませんか?

姿勢・体質改善スタジオ k-studio

 

ブログ始めました♪

2016年5月26日

みなさん、こんにちは!

姿勢・体質改善スタジオ k-studio 代表であり、姿勢コンディショニングトレーナーの近藤です!

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ブログを通じてk-studioがどんなところなのかを知って頂けるようにお伝えしていきます(^^♪

もちろん、お得な情報も。。。!!

お楽しみに!(^^)!

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姿勢・体質改善スタジオ k-studio

 

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