猫背改善専門店 k-studio(ケースタジオ)

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【今日からヒップ美人】

2017年1月26日

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キュッ』と引き上がったお尻

ネットや雑誌では、お尻を引き上げるエクササイズはたくさんありますが

効果はいかがでしょうか?

キレイなヒップラインは、お尻のエクササイズだけではなかなか作れないのが現状です

でも、どうしてもヒップアップしたい‼今まで、なぜ効果があまり出なかったのか…

今回は垂れ下がってしまったお尻を効率よく引き上げるポイントをお伝えします(^^)/

ポイント

  1. 胸椎(みぞおちの位置にある背骨)の柔軟性

  2. 大殿筋(おしり)・ハムストリングス(太もも裏)・内転筋群(太もも内側)の柔軟性

  3. 深層外旋6筋(おしり)・大殿筋(おしり)の強化および再教育

  4. 広背筋(背中)の強化

  5. 鎖骨・肩の位置の安定

 

お尻を引き上げたいからお尻をトレーニングしてもなかなか効果はなく、

かえって頑張りすぎて腰を痛めてしまう可能性もあるので気をつけなければいけません!

文章で伝えてもなかなかイメージするのは難しいと思うので

ヒップアップのすべて

という動画を近日アップしますので、youtubeでぜひご覧ください(^^)/

 

k-studio  近藤

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