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こんにちは！

姿勢・体質改善スタジオ k-studio近藤です。

「上半身は細身なのに、太ももがなかなか細くならない」

「ジーンズを履いたら、太ももでいつもきつくなる」

「ショーパンが履けない」

そんな悩みがある方にk-studioオリジナルポールエクササイズを大公開‼

<クッションヒップアップキープ>

※画像はボールを使用しております。

①両膝を曲げクッションを挟む

②挟んだままお尻を軽く締めながらゆっくり引き上げる

③引き上げた状態を３０秒キープ

※呼吸は止めずに肩の力は抜き、腰は反りすぎないようにしましょう！

毎日３０秒をトライし続けてみましょう(^^)/

ポールエクササイズ動画は下記よりご覧になれます

↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCXuIAoYMLBcy3p6FgFTaMFw

姿勢・体質改善スタジオ k-studio