猫背改善専門店 k-studio(ケースタジオ)

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【モデル脚に近づくエクササイズ大公開‼】

2016年6月8日

こんにちは!

姿勢・体質改善スタジオ k-studio近藤です。

 

上半身は細身なのに、太ももがなかなか細くならない

ジーンズを履いたら、太ももでいつもきつくなる

ショーパンが履けない

 

そんな悩みがある方にk-studioオリジナルポールエクササイズを大公開‼

<クッションヒップアップキープ>

※画像はボールを使用しております。

 

DSC06785DSC06786

①両膝を曲げクッションを挟む

②挟んだままお尻を軽く締めながらゆっくり引き上げる

③引き上げた状態を30秒キープ

※呼吸は止めずに肩の力は抜き、腰は反りすぎないようにしましょう!

毎日30秒をトライし続けてみましょう(^^)/

ポールエクササイズ動画は下記よりご覧になれます

↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCXuIAoYMLBcy3p6FgFTaMFw

 

姿勢・体質改善スタジオ k-studio

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